一般从孕28周开始，胎宝宝就能养成比较规律的生活节奏了，他会有睡眠和觉醒的周期。

胎宝宝醒着时，准妈咪会发现胎动的次数多，胎动的幅度也大。当胎宝宝睡觉时，胎动次数明显减少，即使有胎动，动作也很小。所以准妈咪从孕28周起，就要每天坚持数胎动，以此来观测胎宝宝的情况。

那么准妈咪该怎么数胎动，在发现胎动异常时怎么办？

一、准妈咪数胎动的方法

数胎动应该是每日早、中、晚各一次，每次1小时。计数胎动时，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准确。

准妈咪可取坐位或侧卧位，将两手轻放腹壁上体会胎动。正常胎动为3-5次/小时，也可将3次测得的胎动数乘以4，则等于12小时胎动数，胎动次数最少也应在30次以上。

二、发现胎动异常怎么办

胎动突然增多或减少，提示胎儿有异常情况，应及时前往医院检查。

孕36周后，准妈可以和家人一同学习如何在腹部听取胎心音，胎儿的心跳率为120-160次/分，如发现增快、减慢不规律，均属不正常情况要及时去医院检查。

三、不同时期胎动感觉有何变化？

1.孕20-24周胎动的感觉：

孕中期是胎动非常活跃的时期，胎宝宝不断在准妈的肚子里踢腿、翻筋斗，妈妈可以感觉到胎宝宝的力量越来越强。

2.孕24-28周胎动的感觉：

这时候准妈可能会感觉到肚子阵发性地跳动，这是胎宝宝在打嗝。此时准妈咪羊膜囊里羊水充足，胎宝宝能在子宫内自由运动。

此时胎宝宝已经可以听到外界声音了，准妈咪可能会不时感觉到胎宝宝由于外界声音刺激而突然作出反应。

3.孕29-32周胎动的感觉：

胎宝宝胎动强度变大，但幅度变小，这是因为随着胎宝宝不断长大，准妈咪子宫里的空间变得狭窄了，限制了胎宝宝的活动。

在孕32周左右，胎动将达到高峰。胎宝宝胎动的频率明显增加，胎动方式也变得多样了。

4.孕33-36周胎动的感觉：

这时候，胎宝宝可能已经形成了头朝下蜷曲着身体的姿势。

准妈咪能感觉到胎宝宝用小胳膊和小腿捅自己的肚子，有时候，这小家伙还可能会把准妈咪的肋骨踢得生疼。

5.孕36-40周胎动的感觉：

胎宝宝越长越大，但子宫内的活动范围有限，因此准妈咪会发现胎宝宝大翻身式的胎动不再那么频繁了。

在孕期的最后两周，胎动可能会稍慢下来，宝宝成长的速度也会稍稍下降，这些都是正常的。